Le manque de sommeil vous ralentit physiquement ET mentalement: une étude révèle que les cellules cérébrales lentes provoquent un sentiment d’espacement

Si vous vous sentez léthargique et fatigué après seulement quelques heures de sommeil, c’est peut-être parce que votre manque de sommeil vous ralentit mentalement et physiquement. Une étude menée par l’Université de Californie à Los Angeles (UCLA) a découvert que le manque de sommeil fait bouger les cellules du cerveau lentement et vous fait espacer.

Une équipe de chercheurs de différentes parties du monde a examiné comment le manque de sommeil interrompt la capacité des cellules du cerveau à communiquer les unes avec les autres. Ils ont découvert que priver le corps de sommeil perturbe la capacité des cellules nerveuses à fonctionner correctement, ce qui entraîne des défaillances mentales sur la façon dont les personnes privées de sommeil réagissent et perçoivent les choses qui se passent autour d’elles.

Dans le cadre de l’étude, les chercheurs ont analysé 12 patients qui se préparaient à subir une chirurgie à l’UCLA pour l’épilepsie. Des électrodes ont été implantées chez les participants pour identifier la source de leurs crises avant la chirurgie. Les patients sont ensuite restés éveillés toute la nuit pour accélérer le début d’un épisode d’épilepsie et réduire leur séjour à l’hôpital. Ils ont ensuite été invités à catégoriser une variété d’images le plus rapidement possible. Les électrodes ont enregistré le déclenchement d’un total de près de 1500 cellules cérébrales de tous les participants pendant qu’ils faisaient l’activité. Pendant ce temps, les chercheurs se sont concentrés sur les cellules nerveuses dans le lobe temporal, qui est responsable de la régulation de la perception visuelle et de la mémoire. La tâche est devenue plus difficile pour les participants à mesure qu’ils s’endormaient et qu’ils ralentissaient, leurs cellules cérébrales ralentissaient également collagène.

« Contrairement à la réaction rapide habituelle, les neurones réagissent lentement et tirent plus faiblement, et leurs transmissions traînent plus longtemps que d’habitude », a expliqué Yuval Nir de l’Université de Tel Aviv, principal auteur de l’étude.

La privation de sommeil a interrompu la capacité des cellules nerveuses à traiter l’information et à traduire la contribution visuelle en pensée consciente. Itzhak Fried, professeur à UCLA et auteur principal de l’étude, a déclaré que cela peut être vu dans un conducteur privé de sommeil quand il remarque un piéton qui marche devant sa voiture. Il a expliqué que l’acte de voir le piéton est ralenti dans le cerveau fatigué du conducteur car il prend plus de temps pour enregistrer ce qu’il perçoit. En outre, ils ont constaté que les ondes cérébrales d’activité cellulaire plus lent se produisent avec une activité cellulaire lente dans le lobe temporal et d’autres parties du cerveau.

« Les ondes lentes et somnolentes perturbaient l’activité cérébrale des patients et l’exécution des tâches. Ce phénomène suggère que certaines régions du cerveau des patients somnolaient, causant des défaillances mentales, alors que le reste du cerveau était éveillé et courait comme d’habitude », explique Fried.

Fried et son équipe ont l’intention d’étudier plus sur les avantages du sommeil et d’identifier le mécanisme responsable des pépins cellulaires qui viennent avant les défaillances mentales dans la recherche future. L’étude a été publiée dans la revue Nature Medicine.

Comment une bonne nuit de sommeil peut améliorer la santé

Être privé de sommeil affecte votre humeur, votre niveau d’énergie, votre concentration et votre performance tout au long de la journée. Lorsque cela continue, il peut affecter votre santé globale et augmenter le risque de conditions médicales graves, telles que l’obésité, les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle et le diabète. En revanche, avoir suffisamment de sommeil améliore votre santé. Énumérés ci-dessous sont les avantages d’avoir assez de sommeil. (Connexes: Dormez mieux et vaincre l’insomnie avec ces 10 remèdes maison de vos aliments préférés.)

Le sommeil améliore l’immunité.

Le sommeil peut aider à prévenir le gain de poids.

Le sommeil améliore la santé mentale.

Le sommeil prévient le diabète et les maladies cardiaques.

Le sommeil augmente la fertilité.

Le sommeil améliore la libido.

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